השיטה
שיטת לס-סטרס לריפוי טראומות ושיקום שיגרה בונה, נחשבת לחסרת תקדים במהירות התגובה והאפקטיביות. טראומות, קטנות או גדולות, ישנות או חדשות, נוטות להפוך לחרדות ומתורגמות בגוף לסטרס. היום, אפשר לצאת מזה בדרך פשוטה וזמינה לכל אחד.
השיטה מבוססת על עולמות התוכן של המיינדפולנס. פסיכולוגיה בודהיסטית, אדוואיטה ודאנטה, נון דואליזם, הואופונופונו, EFT- emotional freedom technique, SE - somatique experiences
איך זה עובד?
על ידי ריפוי רגשי ופיזי באמצעות "חיווט מחדש" של המוח על ידי תרגילי תודעה.
"אימון כושר" של הנפש מבוצע מספר דקות ביום. התרגילים הם שמחברים את הגוף לתודעה ומעניקים את הפתרון והאיזון. מלים, עצות, רציונל, הסברים – לא יעזרו. ישנם תרגילים לתרגול שוטף ויומי, וישנם תרגילים לרגעי משבר ומצוקה. האפקט לעתים קרובות הוא מידי, בזמן אמת, באופן מעורר פליאה. במקרים אחרים, התרגול החוזר יניע את התוצאה. תרגילי השיטה הופכים במהרה לארגז כלים אישיים עבור כל אחד לטיפול בעצמו, ללא צורך בלווי חיצוני.
מה בעצם קורה לנו?
התודעה המוחית לא איתנו ברגע זה ממש, היא נוקטת עמדה ומשוטטת בכל רגע נתון. מצויה בפחד מהעתיד או בזכרונות מהעבר. רוויה בחרטות, אשמות ואכזבות. גם אין בה בחירה חופשית, שכן אין לנו שום שליטה על מקור המחשבה הבאה.
התרגיל מעביר את תשומת הלב למקור מוחשי בגוף או ברגש, וחודר לתוכו באופן מרוכז בטקטיקה ייחודית, עד שהוא מותך ומתפרק.
בדרך זו מטופלים חולי וכאבי גוף, לצד מצוקות נפש-ומחשבה. המתרגלים בשיטת לס-סטרס רוכשים מיומנות ההופכת פשוטה, טבעית וכמעט אינסטינקטיבית.
התוצאה ניתנת לניטור בכל רגע נתון: אני מרגיש טוב עכשיו. מה שבפועל יקרה הוא מה שאני רוצה באמת, מה שנכון לי, על פי ייעודי. ולא כפי מה שנדמה לי לעתים רצוני, בגדר אחיזת עיניים או רצון רגעי.
